为什么室内跑步数据偏差大？ 为什么无法准确记录跑量？ 很多人都有这样的困惑， 今天小编教你在室内跑步模式下，如何获得准确距离。 打开手机端APP，选择右下角的“。。。”，在弹出的页面中单击“Garmi...
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智能装备
小米生态链——华米AMAZFIT运动手表
小米的生态链厂商推出一款“运动腕表”，看这广告攻势是要比拼佳明。 先看看介绍（以下摘自腾讯新闻）： 8月30日，小米生态链企业华米科技发布了继Amazfit月霜/赤道手环之后的又一运动产品——Amaz...
知识库
什么是心率区间？
许多跑友使用心率来衡量并改善有氧运动能力或增强训练级别。 想要有效使用心率，便须知道如何确定自己的目标心率，及怎样利用目标心率来调控自己，达到精确锻炼。而了解目标心率，必须算出自己的最高心率。 &nb...
知识库
跑步腹痛—“岔气”的对策
跑步很爽，但也可能会产生各种各样的疼痛。比如脚腕，膝盖，髋关节等各式各样的疼痛，但作为突发性的疼痛，而非常有名的，是俗称岔气的侧腹疼痛。症状是突然侧腹部痛起来，很难再跑下去。 那么，这个疼痛是有什么引...
运动&健身
想进步？先懂得如何休息
「训练、休息、营养」，是训练成绩想要进步的不二法则，但大部分的铁人们都太着重于训练，甚至会花很多时间去讨论训练的距离、配速、时间等。但却都忽略了休息与营养的重要性，今天就来讨论一下...
运动&健身
过度训练，可能出现的8个迹象
脂肪不减反增、运动完无法入眠、情绪不好、容易激动、疲累、懒散、无精打采的、快死掉的感觉、膝盖疼痛、感冒、流鼻涕等，你曾因为运动完，出现以上的症状吗？ 「过度训练，可能出现的8个迹象」，一起来了解，你是...
运动&健身
跑步，千万别忽视了心率！
心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，而对...
运动&健身
训练日记——帮跑者突破提高瓶颈
随着气温的回升，很多跑者开始准备春季的比赛了。在为目标赛事备战的过程中，难免出现各式各样的问题。当训练陷入困境时，就可以发挥训练日记的作用了。简单的训练日记就是流水账似的记录训练过程，如果深度挖掘的话...
运动&健身
素食跑者补给营养:日摄蛋白质20克 多吃豆类坚果
人类通过食用动物的肉能获取很多营养，尤其是对于平时消耗能量比较多的跑者来说。但是，有不少跑者奉行素食主义，那又该如何确保训练和比赛的能量补充呢？ 蛋白质是每天必须要补的，素...
运动&健身
耐力型跑者不可错过的10大食物
对于铁三或者长跑运动员来说，补充能量是头等大事。那么，有哪些日常的食物能够为跑者们提供丰富且持续不断的碳水化合物来支撑体能呢？ 香蕉 香蕉既方便食用又易于消化...
