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  「M」是马拉松（Marathon）的简称，它的训练效果跟E相同，只是强度往上拉高一级，主要目的是为了藉由模拟比赛强度以提高比赛的自信心，此强度的训练能帮你： 模拟比赛强度 提升掌握配速的...

为什么建立强大的有氧系统，需要先学会定义训练强度； 训练强度有哪些，请点击下方链接查看： 【马拉松训练】建立强大的有氧系统，先学会定义训练强度！ 「E」是轻松跑（Easy）的简称，次强度的训练目的是「...

  如果无法指出一份课表的训练目的，它就不值得练！ 监控训练强度一直是科学化训练十分重要的一环，运动强度太高或太低都无法达到良好的训练效果，所谓的训练主要是由「训练时间」与「训练强度」所造成...

万众瞩目的Forerunner630终于来了。如果您已在官方网上商城下单，那么恭喜您了，您已拥有一位超nice的顶级私人跑步教练。But，主页君还是要温柔的提醒您，记得升级你的HRM-Run心率带，升...

日前，Garmindev.cn上发布了6.27测试版固件，在某高手的指导下，顺利完成升级，因伤不能作深入测试， 详细的各项指标数据下次再提供。现就6.27的一些简单体验分享给大家，供开发者参考，让更多...

很多运动爱好者在跑马的过程中会遇到，设备电量耗空或异常重启，而又没有及时保存数据，如果这个记录对你很重要，那么你可能需要这个软件帮助你恢复数据。 老外写的，价格不菲~ 网站地址    http://f...

  刷测试版固件存在未知风险，刷前须慎重！ 对于刷固件升级所造成的任何问题，与本站无关！ 固件来源为官方发布的测试版固件！     刷机前准备 固件包中的文件说明： 升级...

随着对跑步兴趣越来越浓，同学们最近纷纷入手跑步GPS跑表，其中以Garmin跑表居多。 Garmin跑表产品比较丰富，跑步的有Forerunner系列，适合徒步和越野跑的有FENIX系列。我们需要在购...

Fenix3在骑车过程中完全可以当作码表使用，不但可以监测心率、温度、速度等，还可以监测自行车转速与踏频，这需要安装配套的踏频器GSC-10，踏频器安装说明书比较抽象，现在写一个图文教程。 这是我的自...

不能安装地图是F3导航的软肋，戴着手表去陌生地域，仅凭轨迹返航、指南针这些功能并不能实现真正的导航。 当然，F3卫星定位强大，可以通过经纬度来锁定目的地，但在手表上开始导航只会出现一条直线，不会根据现...