前言 「I」是「Interval」的简称，代表此级强度最主要的是「间歇训练」。 它具有下列三个主要的功能： 刺激最大摄氧量，扩大有氧容量 提升有氧引擎的效能 锻炼心理意志 I是最痛苦的训练强度 &nb...

T强度 「T」是阈值（Threshold）的简称，也就是乳酸临界点的意思。它的训练目的是： 提升有氧耐力的空间 题设个身体耐受乳酸与排除乳酸的能力 让身体在更严苛的配速下维持更久的时间 T课表的强度是...

  「A」是「无氧」（Anaerobic）的简称，从A强度开始进入无氧区间（无氧代谢产生能量的比例开始比有氧区间高），在《丹尼尔博士跑步方程式》一书中并没有论及此区间，因为丹尼尔认为A强度并...

  「M」是马拉松（Marathon）的简称，它的训练效果跟E相同，只是强度往上拉高一级，主要目的是为了藉由模拟比赛强度以提高比赛的自信心，此强度的训练能帮你： 模拟比赛强度 提升掌握配速的...

为什么建立强大的有氧系统，需要先学会定义训练强度； 训练强度有哪些，请点击下方链接查看： 【马拉松训练】建立强大的有氧系统，先学会定义训练强度！ 「E」是轻松跑（Easy）的简称，次强度的训练目的是「...

  如果无法指出一份课表的训练目的，它就不值得练！ 监控训练强度一直是科学化训练十分重要的一环，运动强度太高或太低都无法达到良好的训练效果，所谓的训练主要是由「训练时间」与「训练强度」所造成...

万众瞩目的Forerunner630终于来了。如果您已在官方网上商城下单，那么恭喜您了，您已拥有一位超nice的顶级私人跑步教练。But，主页君还是要温柔的提醒您，记得升级你的HRM-Run心率带，升...

日前，Garmindev.cn上发布了6.27测试版固件，在某高手的指导下，顺利完成升级，因伤不能作深入测试， 详细的各项指标数据下次再提供。现就6.27的一些简单体验分享给大家，供开发者参考，让更多...

很多运动爱好者在跑马的过程中会遇到，设备电量耗空或异常重启，而又没有及时保存数据，如果这个记录对你很重要，那么你可能需要这个软件帮助你恢复数据。 老外写的，价格不菲~ 网站地址    http://f...

Fenix3升级、固件更新、刷机教程： 【图文】刷Fenix3 Beta版固件教程，仅限英文版 Fenix3英文测试版固件 全系列下载地址： 百度云盘提取密码：87kn 更新日志 Changes ma...