「A」是「无氧」（Anaerobic）的简称，从A强度开始进入无氧区间（无氧代谢产生能量的比例开始比有氧区间高），在《丹尼尔博士跑步方程式》一书中并没有论及此区间，因为丹尼尔认为A强度并...

  「M」是马拉松（Marathon）的简称，它的训练效果跟E相同，只是强度往上拉高一级，主要目的是为了藉由模拟比赛强度以提高比赛的自信心，此强度的训练能帮你： 模拟比赛强度 提升掌握配速的...

为什么建立强大的有氧系统，需要先学会定义训练强度； 训练强度有哪些，请点击下方链接查看： 【马拉松训练】建立强大的有氧系统，先学会定义训练强度！ 「E」是轻松跑（Easy）的简称，次强度的训练目的是「...

  如果无法指出一份课表的训练目的，它就不值得练！ 监控训练强度一直是科学化训练十分重要的一环，运动强度太高或太低都无法达到良好的训练效果，所谓的训练主要是由「训练时间」与「训练强度」所造成...

很多运动爱好者在跑马的过程中会遇到，设备电量耗空或异常重启，而又没有及时保存数据，如果这个记录对你很重要，那么你可能需要这个软件帮助你恢复数据。 老外写的，价格不菲~ 网站地址    http://f...

Garmin个性表盘之一！官方商店已下架该表盘，找不到它的童鞋可以在这里下载哈~~~ 鉴于官方Connect商店已经上架该表盘，本站不再提供更新。   基本功能 时间、日期、星期 蓝牙 &n...

不错的日历插件，字体很好看~ 鉴于官方Connect商店已经上架该表盘，本站不再提供更新。   基本功能 时间、日期、星期 电量   安装说明 将Fenix3通过数据线连接到计算机...

Connect IQ是Garmin(佳明)为第三方开发者提供的开放平台，在这里可以创建个性化的表盘，一目了然的数据面板，利用传感器获得更有价值的参考指标，以及相关的android/...

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