如何提高骑车时肩膀的稳定性? 运动&健身

如何提高骑车时肩膀的稳定性?

山地车经常需要面对颠簸的路面,肩膀承受着剧烈震动,如何增加肩膀稳定性成为关键。下面将介绍几个简单的锻炼动作,在家也可以通过哑铃和弹力带进行锻炼,通过这些简单的锻炼能有效加强肩膀的肌肉增加肩膀稳定性。 ...
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五个小窍门助你冬季骑行! 运动&健身

五个小窍门助你冬季骑行!

  一到冬天, 气温骤降,很多人逐渐变成懒虫,放弃运动,新的一年里,为了让男的能够锻炼出腹肌,女的能够甩开脂肪,保持运动热情,以下分享几点小窍门,希望大家坚持运动,坚持骑行。   ...
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如何预防骑行伤害 — 颈部和上背痛 运动&健身

如何预防骑行伤害 — 颈部和上背痛

针对自行车的运动伤害与预防 自行车应该是铁人三项中最科学化的一项了。每位运动员生理上独特的生物力学特色(茗杰注:例如身高和体态),和自行车的特殊几何结构之间的良好搭配,藉此来达到最佳的表现。换句话说,...
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