在减脂的过程中，我们的目标是减掉「脂肪」，而不是「肌肉」，所以有一些营养及运动的观念，让你的身材能更为精实。     忘掉节食 山姆伯伯介绍过很多文章，藉由节食来减脂，成功的机会并...

  如今跑步这么火，但每个人跑步背后的动机都不一样。根据今年国内的一份跑步数据调查报告，调研结果显示 58%的男性希望通过跑步缓解压力，而49％的女性希望通过跑步达到减肥塑形的目的。可以说跑...

是否有经验，在减脂的过程中，肌肉组织也随着减少了，是否可以同时减脂又保持肌肉呢？ 来自于Women’s Health & Fitness的文章"Losefat and keep muscle“...