前言 运动人最怕遇到的问题就是受伤,而几乎每个运动人都曾经历过膝盖疼痛的时期,这时间最难熬的就是不能正常运动,如果不幸的膝盖疼痛也别担心,只要将瑜珈动作经过稍微调整,就能不伤膝盖。 &n...
六个为骑行者准备的瑜伽动作,准备好了吗?!
这六个简单的动作有助于拉伸肌肉而且也有助调整骑行时的呼吸。 桥式 平躺,双脚自然打开与骨盆同宽,双手摆放于身体两侧; 膝盖弯曲,前脚跟移至最靠近臀部的位置或贴...